Contenido
- Las noticias negativas impactan nuestras vidas
- Noticias políticas y redes sociales
- Filtro de burbujas
- Estrés y redes sociales
- Otras consecuencias negativas del uso de las redes sociales
- ¿Te deprimen las redes sociales?
- Pregunta de discusión
Hola, soy Raymond. Estudié psicología después de mi carrera bancaria como un interés personal.
Las noticias negativas impactan nuestras vidas
Las noticias negativas que nos llegan a través de las redes (sociales) pueden tener un gran impacto en nuestras vidas. Como cantó una vez Steven Patrick Morrissey.
Deja de ver las noticias
Porque la noticia se las ingenia para asustarte
Para hacerte sentir pequeño y solo
Para hacerte sentir que tu mente no es tuya
En una encuesta de la APA Stress in America ™, los adultos indicaron que: sentían un conflicto entre su deseo de mantenerse informados sobre las noticias y su visión de los medios de comunicación como una fuente de estrés.
Si bien la mayoría de los adultos (95 por ciento) dicen que siguen las noticias con regularidad, el 56 por ciento dice que hacerlo les causa estrés. El setenta y dos por ciento también cree que los medios exageran las cosas.
Todos los que lean este artículo tendrán sus sentidos bombardeados con información. Tendrías que vivir en una isla remota sin libros, periódicos e internet para escapar del exceso de información que te llega a diario. Esta enorme cantidad de información que recibes consciente e inconscientemente no tiene por qué ser mala.
Parte de ella es información en la que tiene un interés específico y, por ejemplo, información que necesita para tomar decisiones acertadas. Aun así, escucho y veo a más y más personas a mi alrededor quejándose de que se está volviendo demasiado. Hay una cantidad abrumadora de información (incluidas noticias, opiniones) que llega a través de:
- Viendo la televisión
- Leer libros y revistas
- Ver y escuchar publicidad
- Navegando en Internet
- Usando las redes sociales
Se está volviendo demasiado difícil de manejar. Es por eso que cada vez más personas seleccionan la información que quieren permitir en sus vidas.
Noticias políticas y redes sociales
No soy una excepción. En particular, durante los últimos cuatro años, me he dado cuenta de que no puedo escapar de los algoritmos que Google, Twitter y Facebook del mundo nos están lanzando. Las discusiones en los medios sobre la elección de Trump en los EE. UU. Y el referéndum del Brexit en Inglaterra finalmente me llevaron al límite. Me cansé de preocuparme por la negatividad de ambos lados. Más aún, no me afectó como holandés. En ambos casos, no tuve voto. Sin embargo, estos problemas me enfrentaban a diario.
Pero eso se aplica a muchos temas. Soy una persona curiosa por naturaleza, y me gusta intercambiar puntos de vista respetuosamente con los demás. Desafortunadamente, en las redes (sociales), en nuestro mundo digital, todos los matices se pierden.
Finalmente, eliminé mi cuenta de Facebook. Y dejo mi cuenta de Twitter en un segundo plano. También bloqueé el acceso en Internet a algunos periódicos en línea. Noté cada vez más el impacto negativo que tenía en mí toda esta información de todos los rincones del mundo. Aquello perturbó mi tranquilidad y eso me molestó. Por último, pero no menos importante, noté que también se estaba formando una burbuja de filtro a mi alrededor.
Filtro de burbujas
Cuando navegas por la web, crean un perfil tuyo. Entre otras cosas, los grandes actores de Internet basan esto en:
- Tu historial de búsquedas
- Tráfico de correo electrónico
- Comportamiento de compra
- Mensajes en redes sociales
En resumen, este perfil describe quién es usted y cuáles son sus preferencias e intereses. Para nuevas búsquedas se omitirá todo lo que no encaje en su perfil. Se filtrará una perspectiva diferente, una opinión diferente, un artículo crítico o una respuesta contraria. Esto crea una burbuja de filtro alrededor de cada persona.
¿Eso significa que soy un excéntrico al alejarme de todo? No, no es así. He notado que las noticias más críticas te llegan de alguna manera. Por lo general, a través de un contacto uno a uno. Incluso en mi visita semanal a nuestra biblioteca local, donde voy a tomar una deliciosa taza de café o té todos los sábados, escanear los titulares de periódicos y revistas le dará rápidamente una idea de lo que está sucediendo.
Además, no es necesario seguir las noticias y estar activo en las redes sociales para ser un miembro productivo de la sociedad.
Estrés y redes sociales
Demasiadas redes (sociales) parecen ser la causa de muchos problemas, pero nosotros mismos creamos el monstruo.
Nuestros cerebros están diseñados para procesar el estrés relacionado con el trauma. Para ello, entra en lo que se conoce como modo "luchar, huir, congelar" antes de volver a un estado de reposo. Sin embargo, la exposición constante a las noticias puede descarrilar nuestra capacidad de afrontar la situación y obstaculizar nuestra capacidad de volver a un estado relajado.
Cuando entramos en modo de estrés, nos adormecemos o tenemos una respuesta de miedo hiperactiva a la amenaza percibida. Hace que nuestra fisiología libere hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina.
La exposición recurrente a las noticias significa que el cuerpo se somete a este proceso con mucha más frecuencia que nunca. Esta exposición conduce a una interrupción en la recuperación reparadora.
Las noticias son tóxicas para tu cuerpo. Activa el sistema límbico. Las historias de pánico estimulan la liberación de cortisol. Esto resulta en un estado de estrés crónico para su cuerpo.
Los niveles crónicos de estrés pueden tener un gran número de manifestaciones, como:
- Dolores de cabeza
- Tensión o dolor muscular
- Problemas estomacales
- Digestión deteriorada
- Problemas de ansiedad y sueño
- Falta de crecimiento de células, pelos y huesos.
- Nerviosismo
- Susceptibilidad a las infecciones.
Los otros efectos secundarios potenciales incluyen agresión, miedo, desensibilización y visión de túnel.
Otras consecuencias negativas del uso de las redes sociales
- Las noticias negativas de lugares lejanos contribuyen a la intolerancia hacia los demás. Estos otros pueden estar fuertemente asociados con esa noticia. Por el contrario, las buenas noticias no tienen absolutamente ninguna influencia en la percepción de ese mismo grupo.
- Más bien, las personas tienden a asociar las malas noticias con ellas mismas. Bien podría ser un reflejo evolutivo. Después de todo, "Es mejor prevenir que curar".
- Es bastante irónico que la globalización no haya eliminado la falta de comprensión de los extraños.
- Los mensajes de los medios pueden conducirlo o incluso guiarlo en una dirección determinada. La opinión pública está determinada, en gran parte, por cómo se presentan las noticias, tanto en términos de contenido como de forma.
- Los medios representan la realidad desde una determinada perspectiva. Los mensajes de los medios son creados por alguien con un interés particular o una visión del mundo. Por tanto, parece prácticamente imposible formular mensajes de forma completamente objetiva. A menudo, la perspectiva es clara, como en los anuncios en los que se sabe que el fabricante quiere vender algo. Pero a veces no está nada claro. Cualquiera puede publicar contenido en Internet y, a menudo, no está claro desde qué perspectiva se coloca.
- Las redes sociales tienen un impacto importante en nuestra sociedad. Permiten que cada persona envíe un mensaje que puede ser escuchado y amplificado por miles o millones de personas. Las redes sociales dan a todos los ciudadanos una voz que pueden usar no solo para expresar su opinión, sino también para organizar reuniones y protestas. Además, las redes sociales son rápidas, generalmente gratuitas y tienen el potencial de llegar a millones. Pero también hay un lado oscuro de este fenómeno. Facebook, Twitter y Google invierten miles de millones de dólares en la infraestructura necesaria para mantener una red de este tipo en funcionamiento. El valor que reciben a su vez radica en lo que regalas gratis:
- información sobre ti
- información sobre sus relaciones, y
- sus preferencias y ubicación. - Esa información es el producto que las redes sociales producen y venden a sus clientes: las empresas que utilizan su información con fines de marketing.
- Las redes sociales tienen sus pros y sus contras. Presagian el fin de las relaciones interpersonales en nuestra sociedad tal como las conocemos. Por un lado, son medios que facilitan que las personas trabajen juntas, creen y actúen juntas. Pero, por otro lado, no es muy fácil saber hasta qué punto se está manipulando todo esto.
Las noticias pueden ser perjudiciales para la salud. Puede provocar miedo y agresión y obstaculizar su creatividad y capacidad para pensar profundamente.
¿Entonces, cuál es la solución? Podría dejar de consumirlo por completo. Una forma de lidiar con esta exposición repetida es asegurándose de que no se sobrecargue con las noticias. Mantenga su consumo dentro de límites saludables. Todo el mundo tiene un límite diferente. Depende de usted averiguar cuál es su límite.
Establecer un límite en la cantidad de visitas a las redes sociales o mirar las noticias crea tiempo y espacio para que calmes la respuesta al estrés de tu sistema nervioso y vuelvas a la normalidad. Es posible que deba desactivar las notificaciones automáticas en su teléfono o reservar horas específicas para verificar los eventos mundiales.
Es fundamental que prestes atención al momento en el que estás sobrecargado, cuando te sientes entumecido y de mal humor, y cuando empiezas a sentirte estresado o irritado. Cuando sienta estos o cualquier otro síntoma externo de nerviosismo, esa es su señal de que debe detenerse.
Además, siempre hágase las siguientes preguntas cuando vea o lea un mensaje en los medios:
- ¿Quién ofrece esta información? ¿Qué intereses tiene esta persona / organización?
- ¿Cuál es el mensaje específico? ¿Cómo se relaciona con los intereses del proveedor?
- ¿A quién va dirigido este mensaje?
- ¿Es correcta la información? Siempre verifique utilizando múltiples fuentes, como otro sitio web, un libro o redes sociales.
- ¿Hay una burbuja de filtro?
¿Te deprimen las redes sociales?
Pregunta de discusión
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